jak się pisze

Witam. Piszę po 8 miesiącach bo znów mam dylemat. Przez jakieś pół roku cisnąłem masę, aktualnie jest 95kg przy 188 cm. Chciałem sie zapytać, czy dalej kontynuować masę, czy robić redukcje, aktualnie jakiś miesiąc jade na diecie aby przytrzymać wagę, jestem endo i zdziwiłem sie jak przy prawie 5k kalorii masa nie szła więc zdecydowałem troche [...]

Każdy pisze że za młoda, ważę dosłownie tyle samo i wzrost mam identyczny, jeżeli nie czuje się dobrze w swoim ciele to co stoi na przeszkodzie ? Oczywiście jako 15 letnia dziewczyna wciąż powinna dostarczać do organizmu pewne wartości odżywcze. No i tego powinno się przestrzegać, lecz ja wiem że dzisiejsza młodzież potrafi strasznie zdołować. [...]

GOSCIU JAJA SOBIE CHYBA ROBI. oddanie krwi wpływa na mase - CZY TUTAJ JUZ NIKT NIE MYSLI? TEMAT ZARAZ POWINEN LECIEC. ZENADA CO TO SIE WYPRAWIA. KIEDYS NIE BYŁO KOMPÓW - ARNOLD ZUŁ GUME NA TRENINGU I JAK WYGLĄDAŁ. dZISIAJ SA KOMPY - I ŁOSIE MOWIA ZE GUMA TO ASPARM . TUTAJ KOLES PISZE . UDAM ZE NIE CZYTAŁEM TEGO Zmieniony przez - TheSniper w dniu [...]

w gimie rpzechodziłem Chorobe Scheuermanna czy jakos tak sie to pisze na szczescie tlyko lekko mnie ta choroba zahaczyła i nie rozwineła sie jakos rok lub 2 lata po tej chorobie mailem problem z piersiowym odcinkiem kręgosłupa jakis ucisk kręgu ogolnie wizyta u fizioterapeuty i nastawienie kregoslupa teraz jest wszystko dobrze ale cwiczenie typu [...]

wiek jest,ale jeszcze wstaw ankietę z linku który ci podałem,bo to najważniejsze,bo nic o tobie nie wiadomo. Skopiuj ja i uzupełnij. a tak jak piszesz,dieta to priorytet. nie czepiam się,ale nie pisze się "czymać" tylko "trzymać"%-)

bubkowaty jak masz pisać to pisz proszę z sensem... on piszę o ławce skośnej do robienia brzuszków a Ty mu z klatką wyskakujesz kolego: rób brzuszki w różnych wariantach... niekiedy na płasko, niekiedy na skosie.... czym się różni... szczegółami... różnymi czasami napięcia mięśnia, różnym stopniem rożciągnięcia i spięcia... nie ma jednej [...]

[...] tygodniowo nie chodzi o sam fakt brania supli przez 2 msce czy dluzej, tylko zeby brac odpowiednie dawki w tym okresie rozniaca miedzy 70 a 28 jest ponad dwukrotna - zatem jak latwo sobie wyobrazic efektow nie bedziesz mial chocbys sie dwoił i troił innymi slowy - zrob jak pisze Biniu i bedzie oka Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-11-28 [...]

[...] trwala. Wlasnie tych innych srodkow nie ma bo nie znam i chcialem o nie sie spytac. A co do niskiej samoooceny itp, takie cos to chyba sie zgodzicie ze anomalia w organizmie jak kazde cos odbiegajace od normay wybudza organizm z homeostazy wiec jakies zaburzenia z psychika musza byc. Co do seksuologa- traktuje to jako wyjscie ostateczne. Moze [...]

[...] czasu. W zasadzie od początku przygody z siłownią która trwa już od ponad roku. Co do samego papierka...właśnie to mnie interesuje. Czy samo ukończenie kursu pozwoli jakby realizować się w tym kierunku. Boje się że sam kurs może ukończyć każdy...bo chyba tak właśnie jest, ale czy to nie są przypadkiem pieniądze wyrzucone w błoto...to mnie [...]

[...] w delikatnych dawkach przy wadze 99 kg bardzo dobrze czulem wino sila uzylenie to bylo z 7 lat temu a teraz koks od wina mowi ze minimum 50 mg a biore zawsze tansze firmy i jakos nie jestem zachwycony kiedys bralem male dawki underow lub jelfy i bylo ok zreszta po tylu latach moge miec watpliwosci co do tego wszystkiego co pamietam jak nie [...]

[...] w tamtym co autor podał pisze szerokość pasa 14,5cm, ja podejrzewam ze jest to podana największa szerokość, więc na lędźwiach ma te 14,5cm a nie 20 jak sądzisz (być może ja się mylę) ale zawsze są podawane największe wymiary, z fotki nie da się wywnioskować ile ma cm. Przynajmniej z użyciem pasa się zgadzamy ;-) [...]

[...] życie ... oczywiście pierwsze co po biopsji- ma pani raka sama sobie go pani wychodowała - prosze natychmuias rzucić palenie ... ale babka poszła zapalić jednego do kawki (jak powiedziała) i ją ordynator tak sklął że masakra ... WIEC WYDAJE MI SIE ŻE : najczęściej taki dziadek już nie jest w stanie rzucić wiec lekarze po prostu chcą żeby [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Powiem Ci że nie koniecznie bo robiłem już a6w, co prawda nie skończyłem bo jak dla mnie za trudne ale dziewczynom podoba się nawet to co mam teraz aktualnie, a mam po prostu zarys mięśni. + gram w noge i codziennie biegam. Chciałbym przytyć ale po wielu próbach, dietach, wizytach u lekarzy czy dietetyków wszystko zakończyło się klapą. Przepraszam [...]

[...] pić więc i to dochodzi. Obiad wiadomo. To co sie je w domu. Kolacja a to różnie bywa. Tyle że jestem dosyć wybredny to raz chociaż oczywiście dla dobra lepszej sprawy mogę się zmusić. Wdzięczny byłbym jakby ktoś powiedział pokrótce co i jak. Oszczędzi mi szukania jeśli jest biegły w tym. Nie zmienia to faktu że też doczytam to i owo ;)

i co to oznacza racjonalne żywienie...? niby tyle się o tym pisze i w ogóle ale tak konkretnie... i jak pozbyć się tego bębna...

mam jezscze takie pytanie moze i glupie ale wole sie upewnic,dostalem wlasnie stuff ampulka to 2 ml chyba jak pisze ale soku jest troche ponad polowe każdej ampulki czy napewno jest tam 200mg teścia?czy moze chlop mnie zwajchował.Mam pierwszy raz do czynienia z tym propem,moze mi sie wydaje.Moze i tyle musi byc i jest tam 200mg? dzieki za odp sogi

O meczu nic nie piszę bo szkoda nerwów. Teraz trzeba jakoś dograć te eliminacje do końca i niech się nowy selekcjoner martwi jak to wszystko od nowa poukładać.

Zalezy jak wygladasz, kazdy ma inna drogę Pisze w odchudzaniu wiec uwazasz, ze jestes za gruba, czyli chcesz sie odchudzic, wiec poczytaj podwieszone i sie odchudzaj z odpowiednia dieta. Jezli jestes szczupal w gornej czesci ciala to musisz sie przylozyc do cwiczen by wyrownac proporcje bo tak latwo sie nie schodzi z miejsc w ktorych ma sie [...]

[...] z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu -10.30 wysączyc koktajl gdzies w kibelku w szkole po 2 sniadaniu -no i wieczorem po treningu SWG400 [...]